在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是裁判为补偿因换人、受伤、庆祝进球、VAR介入等非比赛原因导致的时间损耗而额外增加的比赛时间。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有完全裁量权来决定补时时长，并在上下半场结束前通过第四官员举牌向全场公示。但值得注意的是，补时并非“精确计时”，而是基于裁判对中断事件的主观评估。
具体来说，裁判判定补时长短主要依据几类明确场景：乐鱼官网球员严重受伤需长时间治疗、故意拖延时间（如慢吞吞换人、门将持球超时）、VAR长时间介入判罚、进球后过度庆祝等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而一名球员担架离场可能对应1分钟以上。不过，规则并未规定每种情况必须对应固定时长，这使得不同裁判在类似情境下可能给出差异较大的补时——这也是争议常发之处。
补时≠死线：裁判可继续延长
很多人误以为第四官员举出的补时数字是“硬性截止点”，实则不然。规则明确指出，裁判可在公示补时基础上，根据补时阶段内新发生的延误（如补时阶段又有人受伤或换人）继续追加时间。这意味着90+5分钟并不意味着第95分钟哨响就一定结束比赛——只要比赛处于“有效进行状态”，裁判有权让比赛持续到他认为合理为止。2022年世界杯英格兰对伊朗一役下半场补时长达14分钟，正是因多次医疗暂停叠加VAR审查所致。
此外，补时执行的有效性还取决于“比赛是否处于可进行状态”。若一方在补时最后时刻获得角球或任意球，裁判通常会允许该次进攻完成后再吹终场哨，这被称为“进攻有利原则”的延伸应用。但若进攻已明显终结（如射门偏出且无争抢），裁判可立即结束比赛。这种灵活性虽保障了比赛公平，却也因缺乏透明标准而常被质疑“操控时间”。归根结底，伤停补时的核心逻辑不是“还你多少秒”，而是“确保比赛实质时间不被恶意稀释”——只是这个“实质”，最终由裁判一人说了算。
